Tempo seco

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Oi amigas….

     Aqui em São Paulo, o tempo anda seco, muito seco mesmo, e para ajudar tudo acontece com nossa saúde, reuni algumas dicas para tentar aliviar as reações do nosso organismo nesse período, você provavelmente já percebeu seu nariz ressecado, dor de cabeça, olhos e garganta irritados, afinal o que tempo seco ocasiona conosco é muito perceptível, e não são poucos os casos de problemas respiratórios: rinite, sinusite, asma, bronquite, reações alérgicas, ressecamento da pele com coceiras e afins…

     A principal dica que encontrei foi: beba bastante água, mesmo que não esteja sentindo sede, os especialistas sugerem no mínimo 1,5 litros diariamente, mas isso depende de cada um, pois nossas necessidades variam muito, de qualquer maneira incorpore aos seus hábitos diários carregar uma garrafinha de água;

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     Coma frutas, abacaxi, melão e melancia são ótimos hidratantes naturais, mas vai do seu gosto e bolso, a laranja e o limão principalmente as que são ricas em vitamina C, algumas contém bastante líquidos e ajudam a repor os sais minerais, procure hábitos e alimentos saudáveis para servir em sua mesa, seu corpo agradece…

frutas

     Prefira os alimentos assados aos fritos, pois facilitam o processo de digestão.

     Mantenha a casa sempre limpa, nessa época do ano, a poeira se acumula muito mais rápido, prefira aspirador de pó e pano úmido, a vassoura levanta a poeira e prejudica sua respiração, vale a retirada ou higienização constante de tapetes e cortinas, muitas pessoas são alérgicas à poeira e nem sabem, vale uma visita ao otorrino ou alergista, dependendo dos males que o tempo seco estiver fazendo ao seu organismo.

limpeza

     Evite cobertores que soltem pelos, lave suas roupas de cama com frequência e coloque-as ao Sol, esta dica é válida para cobertores, mantas, casacos de lã e principalmente bichos de pelúcias, estes se possível devem ser guardados neste período.

     Para aliviar os sintomas do tempo seco, que compromete a proteção natural do nariz, ressecando nossas vias aéreas e facilitando a entrada de vírus e bactérias, vale de tudo, utilize vaporizadores, bacias com água ou toalhas úmidas pela casa,  estes itens podem aliviar o ressecamento das vias respiratórias, porém esta necessidade só ocorre durante o dia,afinal à noite a umidade do ar tende a aumentar.

     Outra dica válida é o uso de solução fisiológica no nariz e olhos ao acordar e antes de dormir, se for necessário lubrificar os olhos no decorrer do dia, vale nesse caso uma visita ao seu oftalmologista,  evitem banhos quentes e demorados, pois além de estarmos em plena crise hídrica, a temperatura alta resseca demasiadamente sua pele, abuse dos hidratantes, além de refrescar, eles ainda ajudam a prevenir a formação de rugas e o envelhecimento precoce da pele, no rosto é recomendado lavar várias vezes ao dia e repetir sua rotina de cuidados, finalizando sempre com um bom protetor solar, já para o restante do corpo, sabemos que o ressecamento da pele ocorre principalmente nas extremidades, onde temos pouca gordura, como cotovelos, joelhos, pés e mãos, dependendo do grau de ressecamento, você pode buscar um bom emoliente, existem produtos indicados para estes casos. Você também poderá sentir ressecamento nos lábios.

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     Em dias secos, evite piqueniques, corridas, caminhadas e atividades fora de casa, principalmente nos horário em que houver mais sol, normalmente entre 10 e 16 horas e se mesmo assim não puder evitar a saída leve sua garrafa de água, boné e abuse do protetor solar.

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     Evite o ar condicionado ao máximo, você notará a melhora, pois este  deixa o ar mais seco, porém se estiver parado no trânsito, é melhor ligar o ar à respirar a fumaça dos carros e caminhões ligados ao seu redor, você terá menos irritações nas vias aéreas.

     Esperamos que estas dicas sirvam de alerta para minimizar os efeitos da falta de umidade no ar….

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Um comentário para Tempo seco

  • Gripe - Sempre Mais  Diga:

    […] de causar alergia, ele provoca rinite, asma e até pneumonia. As medidas usadas para combater o tempo seco devem continuar, afinal ele vai e vem muito rapidamente em algumas cidades brasileiras  e com a […]

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