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Como emagreci

meu emagrecimento

Oi amigas….

    Hoje resolvi rever minhas ações, em aproximadamente um ano, minha vida se transformou, aprendi a avaliar os alimentos antes de consumí-los, o que é carboidrato, leguminosos, fibras, gorduras, proteína e o quanto coloco por porção. O intervalo entre as refeições, a quantidade de água ingerida durante o dia, e a apreciar atividades físicas, passei de caminhadas à corridas, e senti a necessidade de fortalecer os músculos, aos poucos fui notando a necessidade e procurei ajuda de vários profissionais, endocrinologista (descobri alterações na tireóide), nutricionista (aprender a comer corretamente), academia(até aonde forçar os músculos e como obter melhores resultados usando as posturas adequadas) e muitos amigos, que pegaram no meu pé, e me deram aquela força esp...

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